适量吃鸡蛋不会使胆固醇含量增加
发布时间：2026-01-10 13:02:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :不要吃鸡蛋，每天喝杯水，吃碳水化合物会使你发胖。上述这些营养学方面的建议已经存在了好多年了，但这些建议真的准确吗？据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。雷珀维奇在美国运动
。
:
不要吃鸡蛋，适量每天喝杯水，吃鸡醇含吃碳水化合物会使你发胖。蛋不胆固上述这些营养学方面的量增建议已经存在了好多年了，但这些建议真的适量准确吗？
据东华盛顿大学的运动生理学家雷珀维奇所说，以上说法并不一定准确。吃鸡醇含雷珀维奇在美国运动医学协会所主办的蛋不胆固健康问题的高级会议上，竭尽所能地纠正人们存在的量增几种常见的营养学上的错误观念。
人们经常说，适量吃鸡蛋会使胆固醇增加，吃鸡醇含这是蛋不胆固因为蛋黄中含有最高浓度的胆固醇含量。但雷珀维奇说，量增如果仅是适量适量吃鸡蛋，蛋中所含的吃鸡醇含胆固醇并不会对健康造成危害。
大多数人不吃鸡蛋，蛋不胆固可能他们具有某些心血管方面的风险，而他们的医生告诉他们不要吃鸡蛋。但实际上，并没有什么研究显示，如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。
有一种荒诞的说法，就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。
还有一种流行的说法，即每天要喝杯水。雷珀维奇说，人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于杯水的量。因此，喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，导致一种称为低钠血症的情况。
另外，还有一种被人们广泛接受的说法，就是每个人都需要摄取维生素补充品。但是人们如果摄入不同品种的水果、蔬菜、全谷粒以及适量的低脂奶制品和蛋白质以及含蛋白质和热量的食品，人们也许不需要再另外补充维生素。
不过，雷珀维奇承认说，对大多数人来说，并没有按照正确的方式进食，所以也许每天吃一粒多种维生素对大多数人来说是有益处的。
相关文章
在三国天下归心游戏中玩家们可以选择不同的角色来组成各种玩法和流派，部分玩家不知道虓虎连斩队应该怎么玩，下面就为大家带来三国天下归心中虓虎连斩队的玩法攻略，有需要的玩家可以参考。三国天下归心虓虎连斩队吕2026-01-10
在信息技术迅猛发展的今日，网络安全问题日益凸显。360安全软件，作为一款全面的网络安全解决方案，以其高效的防护功能和友好的用户界面，赢得了众多网民的信赖。360 软件是一款功能强大的综合性软件，2026-01-10
网易体育12月17日报道：NBA杯决赛落幕，纽约尼克斯队赢得冠军。阿奴诺比得到28分和9个篮板，布伦森得到25分和8次助攻，他们率队末节发力打出高潮确立胜局，尼克斯队在NBA杯决赛以124-113战胜2026-01-10
暑假里，妈妈从乡下买了两只活泼可爱的小鸭子回来，这两只小鸭子一黑一黄，我给他们取名叫“小黑”和“小黄”。我每天给他们洗澡，陪他们溜达，我们简直成了形影不离的好朋友。它们的嘴巴又扁又平，，吃起食来就像畚2026-01-10
青马网www.qingma.org）讯 为落实推进中国马术协会会员体系建设，讲解、学习和交流新的人员注册与管理规定，推进中国马术协会于会员单位日常的联络与工作对接，经中国马术协会研究决定，于2020年2026-01-10- 今年劳动节,爸爸给我买了一只可爱的小白兔.'它有一双红宝石一样的小眼睛,还有两只长长的耳朵(我家的兔子不知怎么了,右耳朵挂了下来),它那短短的小尾巴最惹人喜爱.它走起路来小屁股一扭一扭的,可它2026-01-10
最新评论